Здравословно хранене и рецепти

Известно е, че повече от половината от дневния прием на калории в Обединеното кралство идва от потенциално опасни преработени храни. Изразът „ти си това, което ядеш“ е верен до известна степен, тъй като определени храни са известни със своите здравословни ползи.

Запек – по-малко от три изхождания седмично и твърди, сухи изпражнения, които се отделят трудно при процесите на дефекация. Когато развиете запек, добра първа стъпка е да направите промени в диетата си.